Coba sekarang!Cari tahu berat badan idealmu sekarang, GRATIS!

Tips Kesehatan Sederhana di Zaman Modern

Cerupon.com – Sudah sehatkah hidupmu? seberapa sering kamu berolahraga? apa kamu memiliki pola hidup yang sehat? bagaimana tidurmu semalam, sudah cukup? Well, di era modern ini banyak orang yang mencari tips kesehatan lantaran gaya hidup semakin instan, hampir semua orang dimajankan layaknya balita.

Jangan salah tanggap dulu yang dimaksud instan disini adalah praktis dan efisien, seperti suplemen dan obat pengurus badan. Whatever itu bentuknya, jika pola pikir instan ini terus ditanamankan tanpa sadar akan fatal dampaknya bagi kesehatan badan. Bukan saja berdampak bagi kesehatan badan kita tetapi hingga keturunan kita kelak.

Pada kesempatan kali ini Cerupon akan berbabagi info dan tips kesehatan yang dimulai dengan mengadopsi pola pikir positif hingga gaya hidup sehat, karena apa yang dipikiran dan lakukan setiap hari dikehidupan kita memiliki banyak faktor yang berhubungan dengan kualitas kesehatan badan kita. Berikut ialah beberapa tips kesehatan yang sederhana di zaman modern.

Buang pola pikir instan

Memiliki pola pikir serba instan dalam menerapkan hidup sehat hasilnya akan kurang maksimal, badan ideal tapi kesehatan belum tentu menyertainya. Apapun kumpulan tips kesehatan yang kamu baca, hasilnya tetap akan sama.

Ambil contoh kasus kamu mau kurus? perut tidak buncit? atau memiliki badan ideal? tapi dengan mengkonsumsi suplemen atau obat pengurus badan dengan jarang berolahraga.

Mungkin banyak orang tahu jawaban pastinya termasuk kamu yang lagi membaca ini. Sudah semakin sadar bahwa itu hanya bersifat sementara dengan memiliki badan ideal yang tampak sehat dan bugar didapat secara instan.

Selengkapnya:  Tips dan Cara Mengecilkan Perut Serta Paha

Olahraga juga tidak diharuskan yang berat, yang ringan seperti jogging disekitar rumah selama 30 – 40 menit saja, mungkin untuk pertama bisa dimulai dengan berjalan kaki. Senyaman dan sebisa kamu, akan jauh lebih baik jika memiliki peningkatan durasi dan sejauh mana kamu mampu jogging setiap minggu.

Tidak hanya sampai membuang pola pikir instan saja, tetapi memiliki pola pikir positif juga menjadi peranan utama bagi kesehatan jasmani dan rohaninya manusia.

Karena dari pola pikir manusia berdampak pada dirinya seperti ketika seseorang sedang mengalami stres berat maka akan rasanya tidak memiliki semangat, lesu hingga depresi. Tanamkan pola pikir pisitif, contoh seperti:

Aku harus sehat.. dengan olahraga. Bukan obat-obatan, karna aku bukan pecandu. Aku bisa!

Kesehatan alami tidak pernah memandang dari gender baik pria maupun wanita, postur tubuh, makan apa hari ini melainkan yang menjadi faktor utama adalah seberapa positif pikiran kamu?

Bangun pagi dan sarapan

Jangan pernah melewati bangun pagi dan sarapan. Jika kamu mulai hari tanpa bangun pagi dan sarapan, kamu sudah melangkahkan kaki yang salah. Tapi ingat jangan lupa untuk stretching atau merenggangkan tubuh.

Bahkan jika kamu harus bangun 30 menit lebih awal untuk menambahkan stretching  dan sarapan ke dalam jadwal pagi kamu, lakukanlah. Melakukan hal Ini adalah langkah pertama menuju pola makan yang benar.

Ketika kamu makan mulai dari pagi hari, maka metabolisme dan pembakaran lemak di tubuh juga semakin efisien.  kamu dapat memilih oatmeal, sereal, roti atau beberapa buah-buahan sebagai teman sarapanmu di pagi hari.

Juga perlu diingat dalam mengkonsumsi sarapan, ada baik nya tidak mengkonsumsi makanan yang terlalu berat di pagi hari, karna akan berdampak pada kegiatan kamu selanjutnya. So be smart dalam menentukan porsi sarapan kamu.

Selengkapnya:  Menu Sarapan Sehat, Praktis & Tepat Buat Diet

Tanamkan rasa bahagia

pernah mendengar kalimat “bahagia itu sederhana?” yup, memang susah untuk di percaya, tapi inilah kenyataannya. kebahagiaan tidak tergantung pada situasi dan kondisi, karena kebahagiaan mutlak merupakan sikap hati dan pola fikir dari kamu sendiri.

Tidak perlu cemas akan situasi dan kondisi sekitarmu, hiraukan semua itu yang terpenting ialah dirimu sekarang bukan mereka, tutup mata dan lihatlah dirimu.

Kendalikan dirimu dengan menanamkan rasa bahagia selagi itu masih positif untuk dirimu, terutama perihal apa yang paling kamu gemari, lakukanlah dan nikmati. Sejauh dari itu kamu akan menjadi lebih bahagia dengan tidak akan pernah terbawa oleh situasi dan kondisi.

Prospek menyenangkan yang kamu buat sendiri sebenarnya akan mengubah situasi dan kondisi dalam sudut pandang kamu. Sebisa mungkin hidangkan itu dengan ada candaan dan tawa. Sampai sejauh ini jika kamu praktek kan maka kamu akan meraskan bahwa dari tips kesehatan ini kamu semakin jauh membaik.

Makan Makanan yang penuh warna

Makanan tertentu memiliki warna-warna cerah untuk alasan yang baik, pilih yang mana terbaik untuk kesehatan kamu. Sayuran dan berbagai buah-buahan yang berwarna cerah sangat baik untuk kesehatan kamu. Mereka memiliki unsur senyawa kuat yg mengurangi peradangan & meningkatkan kesehatan alami.

Orang-orang yang rajin makan sayuran dan buah-buahan juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit serius. Hidup sehat memiliki banyak hubungannya dengan mengadopsi gaya hidup sehat.

Mungkin kumpulan tips kesehatan ini sedikit sulit pada awal diterapkannya. Tapi setelah menjadi kebiasaan atau rutinitas, hidup sehat akan menjadi sifat mutlak untuk kamu. Setelah kamu rasa kesehatan yang baik, kamu tidak akan pernah ingin sakit lagi.

Memiliki tidur yang cukup

Dalam rangka bangun pagi-pagi, kamu harus pergi ke tempat tidur sedikit lebih awal juga. Kebanyakan orang duduk di depan televisi sampai mereka mengantuk. Mereka berfikir bahwa mereka membutuhkan hiburan setelah bekerja seharian.

Namun pada kenyataannya, kebanyakan orang menonton acara yang membuat mereka menjadi emosional karena menambah pikiran mereka. Hal ini sering membuat sulit untuk bisa tidur yang nyenyak.

Memiliki jadwal hidup sehat teratur memiliki efek positif besar pada kesehatan seseorang. Jika kamu terbiasa menonton acara televisi sebelum waktu tidur dipastikan kamu sebelum tidur akan memikirkan apa saja kegiatan esok hari berdampak tidur kamu tidak akan nyenyak.

Ubahlah kebiasaan buruk ini dengan sebelum tidur relax kan tubuh, jika dirumahmu memiliki pekarangan duduklah sejenak disana bersantai dan melihat pekarangan sekitar yang tampak indah tanpa memikirkan sesuatu. Kurang tidur juga banyak memilik dampak buruk bagi kesehatan.

Seperti kamu menjadi tidak focus saat bekerja karna mengantuk, penuaan dini pada wajah, tidak segar, dan orang yang kurang tidur  cenderung mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood.  Tentu kamu tidak ingin hidupnya menjadi seperti ini bukan? to be think smart right now!

2 Comments
  1. Avatar
    • Upon

Mau Bertanya / komentar?

Your email address will not be published. Required fields are marked *