Coba sekarang!Cari tahu berat badan idealmu sekarang, GRATIS!

Menu Sarapan Sehat, Praktis & Tepat Buat Diet

Cerupon.com – Terdapat beberapa bentuk perbedaan penting yang biasanya terjadi pada program diet kaum wanita dan juga laki-laki. Hal ini terlihat melalui cara diet yang dilakukan oleh keduanya, pada laki-laki bisanya mereka lebih senang untuk menggunakan program diet dengan cara melakukan berbagai macam bentuk aktifitas yang dapat menguras keringat, atau membakar lemak, seperti halnya berolahraga, dan lain sebagainya.

Namun hal yang satu ini tidak terjadi pada kaum wanita. Ya, wanita memang lebih malas untuk melakukan kegiatan yang mewajibkan mereka untuk membakar lemak, sehingga program diet yang seringkali dilakukan oleh para wanita justru lebih terarah pada bentuk program makan yang hendak dijalaninya.

Namun meskipun program diet yang dilakukan oleh laki-laki dan juga wanita berbeda antara satu dengan lainnya, tetapi bagi mereka yang melakukannya tetap diwajibkan untuk mengkonsumsi setiap bentuk jenis dari makanan yang sehat dan juga terjaga tingkat kebersihannya.

Berikut ini Cerupon akan mengulas macam menu sarapan pagi yang tentunya termasuk dalam kategori menu sarapan sehat dalam melakukan program diet, baik itu bagi wanita, laki-laki atau bahkan anak-anak juga bisa diterapkan, diantaranya:

Selengkapnya:  Menu Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Salad Buah

Untuk menu yang pertama itu timbul dari salad buah, jenis makanan yang satu ini memang termasuk dalam kategori menu sarapan sehat, karena bahan yang digunakannya pun merupakan bahan alami dari tanaman asli yang disebut dengan buah-buahan.

Selain itu, sebagai menu sarapan pagi, salad buah juga sangat praktis dalam pembuatannya, karena hanya memerlukan waktu yang cukup singkat untuk memotong bagian buah-buahan tersebut menjadi bentuk yang jauh lebih kecil sehingga memudahkan untuk kamu konsumsi.

Hal yang cukup menguntungkan dari jenis sarapan yang satu ini juga bisa kamu buat kapan saja, dan dalam jumlah yang tidak terbatas pula, karena meskipun hendak dikonsumsi untuk lain waktu, salad buah ini bisa kamu simpan di dalam lemari es, sehingga kondisi kesegarannya pun dapat terjaga.

Sandwich

Ini juga termasuk dalam kategori dari menu sarapan yang menyehatkan, hal ini berkaitan dengan berbagai macam kendungan bergizi yang terdapat di dalam sandwich. Sandwich atau roti isi adalah jenis roti yang biasanya diisi dengan berbagai macam bentuk makanan seperti halnya daging atau bahkan sayur-mayur dan juga buah-buahan, itu sebabnya sandwich dikatakan sebagai menu sarapan yang kaya gizi, karena memang resep yang terkandung di bagian dalamnya pun memiliki nilai gizi yang tinggi.

Sementara itu, untuk mendapatkan bentuk kesehatan yang jauh lebih sempurna dari jenis makanan yang satu ini, kamu juga bisa mengganti roti yang digunakannya dengan menggunkan roti gandum yang mana dapat menahan lapar lebih lama apabila dibandingkan dengan jenis roti biasa lainnya.

Menu sarapan ini juga sangat mudah untuk dibuat, dan bisa kamu persiapkan beberapa macam bentuk bahan isiannya terlebih dahulu, sehingga pada waktu pagi hari kamu tinggal menyusunnya dengan rapi dan menghidangkannya sebagai bentuk menu sarapan sehat yang disukai keluarga.

Sereal

Bentuk makanan yang satu ini biasanya seringkali dikonsumsi oleh anak-anak. Selain praktis, menu sereal juga dapat membantu anak-anak untuk menghabiskan menu sarapan pagi. Karena seperti yang sudah masyarakat umumnya ketahui, bahwa anak-anak terkadang malas untuk melakukan sarapan pagi dan bahkan seringkali memilih-milih jenis makanan yang disukainya.

Sementara itu, saat ini sudah banyak tersedia bentuk makanan sereal yang memiliki kandungan gizi tinggi, dan terdapat pula sereal yang memang terbuat dari bahan gandum alami, sehingga selain dapat menyehatkan kondisi tubuh dari anak-anak itu sendiri, jenis makanan ini juga cukup banyak disukai oleh anak-anak karena rasanya yang enak.

Kamu sendiri juga dapat mengkonsumsi jenis makanan yang satu ini dengan praktis dan tak mengenal umur, karena memang hanya membutuhkan waktu 5 menit saja untuk menyiapkannya menjadi hidangan yang menggugah semangat di pagi hari.

Telur Dadar

Saat melakukan sarapan pagi nan sehat, tentunya ada beberapa hal yang menjadi pertimbangan dalam melakukannya, beberapa hal tersebut biasanya berkaitan dengan waktu penyajian dari menu makanan sarapan yang tidak memungkinkan untuk kamu lakukan karena merasa terlambat untuk melakukan aktifitas selanjutnya.

Namun hal ini juga sangat tidak baik apabila ditinggalkan karena sarapan merupakan bentuk permulaan metabolisme tubuh bekerja dan pembangun energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari itu sendiri.

Berkaitan dengan metabolisme dan pembangun energi, tentu saja tubuh memerlukan asupan kalori yang cukup tinggi, beberapa macam makanan yang dapat memberikan tingkat kalori tinggi adalah jenis makanan berupa karbohidrat atau bahkan makanan berlemak.

Tetapi dalam memilih jenis makanan tersebut sebagai menu sarapan sehat ada baiknya jika kamu menghindari untuk mengkonsumsi makanan siap saji seperi halnya junk food.

Mengapa demikian? karena produk makanan siap saji ini memiliki tingkat lemak yang tinggi dan dikategorikan sebagai lemak jahat. Sehingga akan lebih baik jika kamu memilih jenis makanan yang kaya kalori namun lebih sehat seperti halnya telur, you must be smart dalam memilih.

Kamu bisa siapkan dengan mudah dan juga praktis dari rumah sendiri seperti telur dadar atau telur ceplok itu tergantung selera, namun yang kamu harus perhatikan adalah porsi untuk sarapan itu sendiri.

Ketika telur dadar atau telur ceplok menjadi menu sarapan pagi kamu dan dihidangkan bersama nasi, ukur porsi nasi tersebut. Beberapa suap sendok nasi cukup untuk memulai metabolisme tubuh dan membangun energi di pagi yang cerah.

Mau Bertanya / komentar?

Your email address will not be published. Required fields are marked *